Cara menurunkan berat badan

Cara
menurunkan Berat Badan berlaku
untuk semua umur baik wanita
maupun pria, dan dengan Cara ini
. Semoga Berat Badan anda dapat
dengan drastis berubah dari besar
ke lebih kecil dalam hal Beratnya.
Trik ini sudah ada yang pernah
mencoba kok katanya bisa turun
berat badannya sebanyak 9 Kg
dalam 2 bulan lho Silakan simak
di bawah ini langkah langkahnya ya:
Tips diet menurunkan berat badan
yang harus di jalani adalah :
- Pada saat sarapan kalau bisa pilih
menu makanan yang tinggi
seratnya ditambah minuman jus
jeruk (tanpa gula). Kalau suka
minum teh, mendingan minum teh
hijau setiap hari dimana dapat
membantu membakar sekitar 70
kalori lebih dalam sehari
. Kalau suka minum susu, sebaiknya
jangan pilih yang fullcream Silahkan
konsumsi minuman susu yang
rendah lemak demi terjaganya Berat
Badan anda nanti.
- Selalu Perbanyak minum air putih.
Banyak orang tidak bisa
membedakan rasa lapar dan haus
demi Berat Badan. Saat mengira
merasa lapar (padahal, sebenarnya
haus), Anda akan mengkonsumsi
makanan (yang sebetulnya tidak
perlu Anda konsumsi) lalu,
bagaimana cara membedakannya?
Minum segelas air dan tunggu
hingga 10 menit untuk mengetahui
apakah Anda masih lapar. Jika ya,
berarti Anda memang lapar.
- Makan dengan cara perlahan.
Mengapa orang Amerika lebih
rentan terkena obesitas Berat Badan
daripada orang Prancis?
jawabannya, bukan saja karena
porsi makan orang Amerika lebih
banyak, tetapi juga karena orang
Prancis sangat menikmati makanan
mereka dalam setiap kunyahan,
sehingga cenderung makan secara
perlahan. Hal ini menyebabkan perut
akan lebih cepat terasa kenyang
yang pada akhirnya turut
membantu menekan selera dan
porsi makan. Bagi Anda yang belum
terbiasa, coba trik Cara Menurunkan
Berat Badan ini:
- Letakkan sendok atau
garpu saat Anda sedang
mengunyah, minum air mineral
setiap selesai mengunyah, dan
kunyah makanan beberapa kali
sebelum menelannya.
- Usahakan membatasi karbohidrat
dan perbanyak protein. Makan yang
mengandung karbo cukup 1x saja di
siang hari, lengkap dengan protein
(ikan, daging, telur) dan sayuran.
Makanan tinggi protein sangat baik
untuk untuk mengontrol bobot
tubuh. Ini karena protein membuat
Anda kenyang lebih lama. Jika Anda
ingin mengkonsumsi karbohidrat,
hindari yang sederhana, karena lebih
cenderung disimpan sebagai lemak
ketimbang digunakan sebagai
energi.
Sekian dulu informasi tentang Cara
Menurunkan Berat Badan.

Referensi : dari berbagai sumber yang terpercaya